اهلا بك معنـــا

اقلط ولا تتردد

ارعص تسجيل بسرعه





    20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه

    شاطر
    avatar
    المــــاسه

    عدد المساهمات : 68
    تاريخ التسجيل : 01/08/2009

    20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه

    مُساهمة من طرف المــــاسه في السبت أغسطس 01, 2009 5:20 pm






    20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة .

    --------------------------------------------------------------------------------

    موضوعى هو موضوع مهم
    وبطلب فيه من كل بنت وولد ان يـ/ تقوم بممارسة الرياضة لانها تجنبك اشياء خطيرة
    فهناك 20 ضرر لعدم ممارسة الريضة وهم كالتالى:-

    1-تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة
    2-ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
    3-يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم
    4-ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
    5-حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر
    6-ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية
    7-تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
    8-تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد
    9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
    10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله
    11-يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة
    12-تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية
    13-تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
    14-زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية
    15-زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر
    16-تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة
    17-مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة
    18-أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
    19-زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة
    20-عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية


    يعني من اليوم ورايح الله الله بالرياضه

    ودمتم سالمين
    avatar
    أنثـﮯ الخيـآأإأآل

    عدد المساهمات : 59
    تاريخ التسجيل : 03/08/2009

    رد: 20 ضرر لعدم ممارسه الرياضه

    مُساهمة من طرف أنثـﮯ الخيـآأإأآل في الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:08 am

    يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 15, 2018 8:53 am